Tréninkem na crossovém trenažéru se příjemným způsobem procvičují všechny svalové skupiny (s výjimkou břicha) a přitom jsou eliminovány takzvané mrtvé body, což znamená nezatěžování kolen. Díky eliptickému pohybu nášlapných ploch umožňuje crosstrenažér Kettler Vito komplexní a velmi účinné posilování srdečního oběhu a všech svalových skupin bez zvýšeného zatěžování kloubů, čímž se trénink stává vhodným i pro osoby s kloubními problémy. Cvičení na crossovém trenažéru je výborným nástrojem na spalování tuků a budování svalové hmoty.

Crossový trénink je univerzální aerobní cvičení, hodí v podstatě pro všechny, kdo chtějí trénovat bez specializace na určitý styl tréninku či zaměření na konkrétní svalové partie. Z hlediska kondice a fyzické zdatnosti je crosstrenažér Vito vhodný jak pro začátečníky, tak pro aktivní sportovce.